ゆったりとした呼吸と動きで自分のからだとのコミュニケーションをとっていきます。「ヨーガ」でこころもからだもリフレッシュしましょう。 ※妊娠15週から出産直前まで出来ます。 妊娠中の体力づくりと腰痛、肩こり、頭痛などの改善 出産に適した身体づくりと安産のためのポーズ 体重コントロール 日本マタニティー・ヨーガ協会認定者（津谷眞知子・山下れい子）がわかりやすく実施指導しています。繰り返し受講されることをおすすめします。 曜日・時間 第1土曜日 第3水曜日 第4水曜日   14:00〜16:00 場所 マザーホール 服装 上は動きやすい Tシャツなど、下はズボン 受講料 1回　1,000円 回数券（4回分で3,000円）もご利用いただけます。 いろんな体操を教えてもらうことが出来、とても楽しかったです。 肩こり・腰痛が治り、心と身体のリラックスが出来ました。 体を動かすことで、リフレッシュできました。 呼吸法、お産の時の開脚がスムーズに出来ました。   その他、多数のお声を頂いています。   日本マタニティ・ヨーガ協会